ΚΡΕΜΑ ΒΡΩΜΗΣ ΚΑΒΟΥΡΔΙΣΜΕΝΗ
Εάν βρίσκεις την συνηθισμένη ποριτζ-βρώμη βαρετή, δοκίμασε αυτήν την μέθοδο που θα απογειώσει την γευστική εμπειρία του καθιερωμένου και πολύ θρεπτικού αυτού πρωινού γεύματος.
ΝΕΑ
ΒΑΦΛΕΣ ΜΑΤΣΑ
Όταν σου αρεσουν οι βάφλες σε διαφορετικές εκδοχές, αυτή η συνταγή βάφλας είναι για σένα. Μία πρασινωπή βάφλα, με μάτσα και πολλά αντιοξειδωτικά, που γίνεται και χωρίς γλουτένη αλλά και με κανονικό αλεύρι. Μία θρεπτικότερη βάφλα που θα σε εκπλήξει ευχάριστα.
ΒΟΥΤΥΡΟ ΜΗΛΟΥ
Aυτό το παρασκεύασμα που έχει 0 λιπαρά αλλά “βουτυράτη” υφή και γεμάτη γεύση με το άρωμα του φθινοπώρου σε ένα βάζο είναι εύκολο στην παρασκευή του, το μόνο που απαιτεί είναι χρόνο για να ολοκληρωθεί και να προετοιμαστεί αλλά δεν έχει καμία ιδιαίτερη δυσκολία. Τα …
ΣΑΛΑΤΑ ΑΓΡΙΑΣ ΡΟΚΑΣ ΜΕ ΚΑΡΑΜΕΛΩΜΕΝΟ ΑΧΛΑΔΙ
άγρια ρόκα, καραμελωμένο αχλάδι, κρανμπερις, φακές, ξινομυζήθρα Κρήτης, πέκαν Διατροφική αξία γεύματος✓ Πλούσιο γεύμα σε αντιοξειδωτικά που εμπεριέχονται σε πολλά από τα συστατικά του όπως τα τα αχλάδια, τη ρόκα, τα αποξηραμένα κρανα, το μέλι, το εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο , το κρεμμύδι✓ Φυτικές ίνες από …
ΣΠΙΤΙΚΗ ΣΩΣ ΓΙΑ ΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΤΟΥ ΚΑΙΣΑΡΑ
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ Τι κάνει μια σαλάτα τρομερά νόστιμη; Μα φυσικά το ντρεσινγκ που θα την “αγκαλιάσει”. Σας παρουσιάζω ένα κρεμώδες σπιτικό ελαφρύ ντρεσινγκ για την κλασσική μα πάντα αγαπημένη σαλάτα του Καίσαρα. Η σαλάτα με τα υλικά που παρουσιάζονται στο βίντεο (300γρ μαρούλι, 90γρ στηθος …
ΤΟΥΡΤΑ ΣΟΚΟΛΑΤΙΝΑ
η πιο υγιεινή σοκολατίνα που θα φτιάξετε ποτέ, χωρίς αυγά, χωρίς βούτυρο, μπορεί να γίνει και με αλεύρι χωρίς γλουτένη. Είναι ένα γλυκό αποκλειστικά χορτοφαγικό ή βίγκαν. Εύκολο και άκρως σοκολατένιο!
ΜΠΡΑΟΥΝΙΣ ΠΑΝΤΖΑΡΙΟΥ
Υγιεινά Μπράουνις με πουρέ παντζαριού, θρεπτικότερα και ιδιαίτερα Μπορείτε να τα φτιάξετε με σπιτικό βρασμένο ή ψητό παντζάρι ή με έτοιμο βρασμένο παντζάρι.
ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΜΕ ΣΟΛΟΜΟ
ΕΝΑ ΓΕΥΜΑ ΥΨΗΛΟ ΣΕ ΠΡΩΤΕΙΝΗ Αυτό το γεύμα συνδυάζει την γεύση με την θρέψη ενώ μαγειρεύεται εύκολα σε ένα σκεύος. Μπορεί μερικοί από εσάς να μην είστε λάτρης του σολομού και του μπρόκολου αλλά με αυτό το γεύμα θα γίνετε! Θρεπτικό γεύμα με το μπρόκολο …
ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΠΕΙΝΑ
Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το φαινόμενο της συναισθηματικής πείνας, για “συναισθηματικά τρόφιμα” ,συναισθηματική διατροφή και τον αρνητικό αντίκτυπο όλων αυτών στη διατροφή μας. ΑΝΑΛΥΟΝΤΑΣ ΤΟΥΣ ΟΡΟΥΣ: ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Είναι η διατροφή κατά την οποία καταναλώνονται συγκεκριμένες τροφές σαν μέσο χαλάρωσης και βελτίωσης …
ΦΡΑΓΚΟΣΤΑΦΥΛΟ
Το μαύρο φραγκοσταφυλο είναι μια τροφή με εκπληκτικές διατροφικές και θεραπευτικές ιδιότητες..Εχει υψηλή περιεκτικότητα σε σημαντικά θρεπτικα συστατικά και ουσίες όπως✅ Βιταμίνη C✅ GLA λίπος✅ Ανθοκυανίνες✅ Πολυφαινόλες✅ Αντιοξειδωτικά.Βοηθάει καθώς φαίνεται σε όλα τα παρακάτω:.Υγεία ματιών/νεφρών/καρδιάς και αιμοφόρων/εντέρου και ανοσοποιητικού συστήματος..Εχει εξαιρετικό προφίλ βιταμίνων :Εξαιρετικά πλούσιο …