Go Back

ΒΑΦΛΕΣ ΝΗΣΤΙΣΙΜΕΣ ΚΟΛΟΚΥΘΑΣ

Eκτύπωσε τη συνταγή
Μερίδες 7 μικρές βάφλες
Θερμίδες 108kcal

Εξοπλισμός

  • μπλέντερ
  • βαφλιέρα
  • σπρει βαφλιέρας ελαιολάδου

Υλικά

  • 240 γρ γάλα σόγιας
  • 100 γρ κολοκύθα ψημένη στο φούρνο ή ατμό
  • 100 γρ αλεύρι χρησιμοποίησα 60γρ αλεύρι σόγιας και 40γρ αλεύρι χωρίς γλουτένη
  • 1 κ.σ. μπέικιν πάουντερ
  • 1 κ.σ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
  • 1 κ.σ. κανέλλα ή Pumpkin spice

Διδαδικασία

  • Ζεστένεται τη βαφλιέρα σας σε μέτρια ένταση
  • Στο μπλέντερ σας εάν έχει μεγάλη χωρήτικότητα και ισχύ βάζετε όλα μαζί τα υλικά και τα χτυπάτε να ομογενοποιηθούν. Διαφορετικά χωρίζεται τα υγρά από τα στερεά υλικά και τα χτυπάτε χωριστά και σταδιακά.
  • Ψήνεται κάθε βάφλα για 3-4' λεπτά και έτοιμη!

Notes

ΛΙΠΑΡΑ:4,4γρ
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ:13, 1 γρ
ΠΡΩΤΕΙΝΗ: 4,7γρ