Go Back

ΜΗΛΟΠΙΤΑ ΣΤΟ ΤΗΓΑΝΙ

Eκτύπωσε τη συνταγή
Χρόνος προετοιμασίας 35 minutes
Χρόνος ψησίματος 25 minutes
Μερίδες 4
Θερμίδες 332kcal

Εξοπλισμός

  • τηγανάκι αντικολλητικό μικρόμεσαίο 24εκ περιπου
  • μπλέντερ
  • μπολ ανάμιξης εάν το μπλέντερ μας δεν έχει μεγάλη χωρητικότητα για να χτυπήσουμε εκεί τα υπόλοιπα συστατικά
  • σπάτουλα

Υλικά

  • 400 γρ μήλα καθαρισμένα χωρίς τα κουκούτσια κρατάμε την φλούδα εάν το επιθυμούμε, ακαθάριστα θα χρειαστείτε περίπου 550-600γρ
  • 40 γρ Βούτυρο με ελαιόλαδο
  • 60 γρ μέλι ίση ποσότητα καστανής ζάχαρης
  • 3 τμχ αυγά
  • 150 γρ αλεύρι οποιοδήποτε αλεύρι θα δουλέψει ακόμα και βρώμη, αλεύρι χωρίς γλουτένη
  • 1 κ.σ. μπεικιν πάουντερ
  • 1 κ.σ. κανέλλα

Διδαδικασία

  • Τοποθετούμε στο αντικολλητικό τηγάνι το μέλι και το βούτυρο και το βάζουμε σε χαμηλή φωτιά να λιώσει ώσπου να καθαρίσουμε τα μήλα μας.
  • Πλένουμε και καθαρίζουμε τα μήλα 250γρ μήλα θα καραμελωθούν, Ιδανικά τα κόβουμε σε φέτες ή κυβάκια όπως μας εξυπηρετεί και επιθυμούμε. Προσθέτουμε τα μήλα στο τηγάνι και καραμελώνουμε αυξάνοντας την ένταση σε δυνατή και έπειτα χαμηλώνουμε σε μέτρια. Θα χρειαστούν περίπου 7 λεπτά, ανακατεύεται τακτικά και έχετε το νου σας να μην καούν.
  • Ωστόσο καθαρίζουμε τα υπόλοιπα μήλα και τα τοποθετούμε στο μπλέντερ μαζί με τα αυγά και τα χτυπάμε καλά. Εάν έχουμε μπλέντερ μεγάλης χωρητικότητας συνεχίζουμε με αυτό διαφορετικά μεταφέρουμε το χυλό των μήλων με τα αυγά σε μπολ ανάμιξης. Είναι η σειρά για το αλεύρι με το μπέικιν και την κανέλλα, προσθέτουμε και αυτά και είτε χτυππάμε στο μπλέντερ εάν χωράνε διαφορετικά ανακατεύουμε στο μπολ ανάμιξης καλά.
  • Όταν τα μήλα έχουν καραμελωθεί προσθέτουμε το μίγμα μας στο τηγάνικ και ανακατεύουμε με μία σπάτουλα καλά. Ψήνουμε για 4-5 λεπτά σε χαμηλή φωτιά (ώσπου να στερεοποιηθεί καλά το κάτω μέρος της), να μην αρπάξει και αναποδογυρίζουμε. Άλλα 4 λεπτά και είναι έτοιμο, εάν έχουμε κρατήσει καραμελωμένα μήλα για στόλισμα τα επικαλύπτουμε στην πίτα. Καλή απόλαυση

Notes

ΜΑΚΡΟΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ: 332 ΘΕΡΜΙΔΕΣ/κομμάτι 1/4, 54γρ υδατανθράκων, 9γρ πρωτεϊνών, 10γρ λιπαρών