Go Back

ΝΗΣΤΙΣΙΜΟΣ ΣΟΚΟΛΑΤΕΝΙΟΣ ΧΑΛΒΑΣ

Eκτύπωσε τη συνταγή
Χρόνος προετοιμασίας 10 minutes
Θερμίδες 130kcal

Εξοπλισμός

  • Τηγάνι αντικολλητικό
  • σπάτουλα
  • φόρμες σιλικόνης ή πιάτο

Υλικά

  • 15 γρ εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
  • 100 γρ σιμιγδάλι ή πολέντα για χωρίς γλουτένη
  • 25 γρ κακάο
  • 50 γρ καστανή ζάχαρη ή ζάχαρη καρύδας
  • 500 ml γάλα σόγιας χωρίς ζάχαρη

Διδαδικασία

  • Ζεσταίνουμε το τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και προσθέτουμε το ελαιόλαδο, αμέσως προσθέτουμε το σιμιγδάλι ή πολέντα και καβουρδίζουμε ανακατεύοντας τακτικά με τη σπάτουλα για περίπου 3 λεπτά ή αναλόγως προτίμησης.
  • Προσθέτουμε το κακάο και ανακατεύουμε καλά να ομογενοποιηθεί
  • Προσθέτουμε την καστανή ζάχαρη και ανακατεύουμε καλά να ομογενοποιηθεί και τέλος το γάλα σόγιας και ανακατεύουμε συνεχώς μέχρι να πήξει.
  • Μόλις πήξει μπορούμε να τοποθετήσουμε είτε σε φόρμες σιλικόνης ή σε μία μεγάλη φόρμα ή πιάτο.

Notes

ΛΙΠΑΡΑ 4γρ πρωτεΐνη 4,4γρ και ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 18γρ