Go Back

ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ - ΠΑΝΚΕΙΚΣ ΣΥΚΟΥ

Eκτύπωσε τη συνταγή
Χρόνος προετοιμασίας 5 minutes
Χρόνος ψησίματος 15 minutes
Μερίδες 10 μικρά
Θερμίδες 65kcal

Εξοπλισμός

  • μπλέντερ
  • τηγάνι αντικολλητικό ή πανκεικς
  • σπάτουλα
  • αντικολλητικό σπρέι

Υλικά

  • 2 τμχ αυγά
  • 4 τμχ ώριμα μαλακά σύκα 150γρ
  • 100 γρ αλεύρι για όλες τις χρήσεις αλεύρι ολικής για όλες τι χρήσεις, αλεύρι χωρίς γλουτένη γοχ, και οποιοδήποτε αλεύρι για όλες τις χρήσεις προτιμάται ΑΛΕΥΡΙ ΠΟΥ ΦΟΥΣΚΩΝΕΙ ΜΟΝΟ ΤΟΥ
  • 1 κ.Σ. μπέικιν πάουντερ εάν χρησιμοποιήσετε αλέυρι που φουσκώνει μόνο του παραλείψτε το

Διδαδικασία

  • Ζεσταίνουμε το τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Στο μπλέντερ χτυπάμε τα αυγά με τα σύκα με τη φλούδα και χτυπάμε καλά.
  • Προσθέτετε το αλεύρι και το μπέικιν και χτυπάτε ξανά να ομογενοποιηθούν.
  • Στο αντικολλητικό μας τηγάνι (απλό είτε αυτό με τις θήκες) προσθέτουμε 1 1/2 κουταλιά της σούπας από το μίγμα, ψήνουμε μέχρι να στερεοποιηθεί η κατω πλευρά και αναποδογυρίζουμε, σερβίρουμε με επικαλύψεις αρεσκείας

Notes

ΜΑΚΡΟΘΡΕΠΤΙΚΑ 65θερμίδες λιπαρα 1γρ Υδατάνθρακες 12,3 Πρωτεΐνη 1,9γρ