Go Back

Eκτύπωσε τη συνταγή
Χρόνος προετοιμασίας 10 minutes
Χρόνος ψησίματος 1 hour
Θερμίδες 169kcal

Εξοπλισμός

  • μπολ ανάμιξης
  • πιρούνι
  • σπάτουλα
  • μεσαία φόρμα ψησίματος κεικ

Υλικά

  • 2 τμχ μεγάλες ώριμες μπανάνες
  • 3 τμχ μεσαία αυγά
  • 1 κούπα τριμμένο και στραγγισμένο κολοκύθι 110γρ
  • 2 κούπες αλεύρι χωρίς γλουτένη για όλες τις χρήσεις μπορε΄τε να χρησιμοποιήσετε και φαρίνα χωρίς γλουτένη
  • 20 γρ μπέικιν πάουντερ παραλείψτε το εάν βάλετε φαρίνα χ.γ.
  • 1/2 κ.γ. αλάτι

Διδαδικασία

  • Προθερμάνεται τον φούρνο σας στους 175 βαθμούς κελσίου. Στο μπολ ανάμιξης τοποθετήστε τις μπανάνες και λιώστε με πιρούνι.
  • Προσθέστε τα αυγά και χτυπήστε τα με το πιρούνι να ομογενοποιηθούν με τη λιωμένη μπανάνα.
  • Προσθέστε το κολοκύθι και ανακατέψτε.
  • Προσθέστε το αλεύρι (αλεύρι, μπέικιν, αλάτι) και ανακατέψτε καλά πρώτα με το πιρούν και επειτα με μία σπάτουλα μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά όλα τα υλικά.
  • Αδειάστε σε μεσαία φόρμα (όχι την κλασσική μεγάλη ώστε το αποτέλεσμα να είναι φέτα μεγάλη), και ψήστε στον αέρα για 1 ώρα. Όταν είναι έτοιμο αφήστε το 10 λεπτά και έπειτα μπορείτε να το απολαύσετε. Οδηγίες αποθήκευσης θα διαβάσετε παραπάνω. Καλή σας απόλαυση!

Notes

ΑΝΑ 1/7 του κεικ , 100γρ 169 θερμίδες ΜΑΚΡΟΘΡΕΠΤΙΚΑ 4,5γρ πρωτεΐνη, 33γρ υδατανθράκων , 2,3 γρ λιπαρών